Khó ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy vào từng người và hoàn cảnh. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là:

• Căng thẳng, suy nghĩ: Công việc, học tập, gia đình, tài chính, các mối quan hệ... đều có thể khiến bạn suy nghĩ nhiều, khó thư giãn trước khi ngủ.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Ngủ không đúng giờ, dùng điện thoại, máy tính quá khuya, uống cà phê hoặc trà đậm vào buổi tối, ăn quá no trước khi ngủ.
• Môi trường ngủ không phù hợp: Phòng ngủ quá sáng, ồn ào, nóng/lạnh không thoải mái, giường chiếu không êm ái.
• Vấn đề sức khỏe: Các bệnh lý như đau mãn tính, hen suyễn, viêm khớp, bệnh lý về tuyến giáp, trào ngược dạ dày thực quản, rối loạn tâm thần (trầm cảm, lo âu...) có thể gây mất ngủ.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc trị hen suyễn... cũng gây khó ngủ.
• Rối loạn khác khi ngủ: Ví dụ như hội chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, rối loạn nhịp sinh học...